9.0 km | 01:02:34 | 06:56/km日期: 2024-07-31 19:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.2
Pace: 11'42" / 07'07" / 09'42" / 06'51" / 07'02" / 10'40" / 06'40" / 07'06" / 06'46" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'36" (+01'00") | 5 / 9005 |
上週颱風假破天荒的放了3天+六日
整整5天堪稱像過年般的假期
當然颱風天過後的南部天氣有些陰晴不定
常常上午大太陽
下午又來個雷陣雨
隔了那麼多天沒跑步的結果…
就是…錢包👛破洞
勸敗組又再次推坑
最後…錢沒有不見
只是又又又又又…變成你喜歡的物品👟
以上😅😅😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.72 km BROOKS LAUNCH 7 累積 :
716.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'42" | 00:11'42" |
2 | 07'07" | 00:18'49" |
3 | 09'42" | 00:28'31" |
4 | 06'51" | 00:35'22" |
5 | 07'02" | 00:42'24" |
6 | 10'40" | 00:53'04" |
7 | 06'40" | 00:59'44" |
8 | 07'06" | 01:06'50" |
9 | 06'46" | 01:13'36" |
9.0 | 09'23" | 01:13'39" |