11.1 km | 01:05:20 | 05:53/km日期: 2024-07-30 21:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'40" / 05'48" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'46" / 06'06" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 102.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'48" | 00:12'28" |
3 | 05'39" | 00:18'07" |
4 | 05'44" | 00:23'51" |
5 | 05'48" | 00:29'39" |
6 | 05'48" | 00:35'27" |
7 | 05'55" | 00:41'22" |
8 | 05'53" | 00:47'15" |
9 | 05'51" | 00:53'06" |
10 | 05'46" | 00:58'52" |
11 | 06'06" | 01:04'58" |
11.1 | 04'43" | 01:05'20" |