11.2 km | 01:06:30 | 05:55/km日期: 2024-07-28 19:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 68
Pace: 07'26" / 06'00" / 06'45" / 06'28" / 05'56" / 08'51" / 06'06" / 05'45" / 06'45" / 07'57" / 09'22" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+00'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'06" (+00'38") | 234 / 11234 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
236.93 km 母子鱷魚 跟上來-草綠色#6 累積 :
1639.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'00" | 00:13'26" |
3 | 06'45" | 00:20'11" |
4 | 06'28" | 00:26'39" |
5 | 05'56" | 00:32'35" |
6 | 08'51" | 00:41'26" |
7 | 06'06" | 00:47'32" |
8 | 05'45" | 00:53'17" |
9 | 06'45" | 01:00'02" |
10 | 07'57" | 01:07'59" |
11 | 09'22" | 01:17'21" |
11.2 | 11'00" | 01:19'56" |