12.0 km | 01:07:50 | 05:38/km日期: 2024-07-28 16:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.1
Pace: 07'03" / 05'45" / 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 05'36" / 05'32" / 05'26" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'25" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'12" | 10 / 12010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
381.70 km 亞瑟士 NOVABLAST 4 累積 :
980.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 05'45" | 00:12'48" |
3 | 05'34" | 00:18'22" |
4 | 05'32" | 00:23'54" |
5 | 05'29" | 00:29'23" |
6 | 05'31" | 00:34'54" |
7 | 05'36" | 00:40'30" |
8 | 05'32" | 00:46'02" |
9 | 05'26" | 00:51'28" |
10 | 05'27" | 00:56'55" |
11 | 05'28" | 01:02'23" |
12 | 05'25" | 01:07'48" |
12.0 | 04'58" | 01:07'51" |