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Chun-Lin
嘉義
ID 76511
25 位追隨者
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Chun-Lin
31.9 km
|
01:23:59
|
22.8 km/h
日期:
2016-08-23 05:44
-
總爬升:
358 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
889 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.64 (-19.22)
1010 / 1010
2
02'45"
(05'26")
21.95 (-19.91)
1003 / 2013
3
02'26"
(07'52")
24.83 (-17.03)
1002 / 3016
4
03'29"
(11'21")
17.48 (-24.38)
1012 / 4028
5
02'14"
(13'35")
27.07 (-14.79)
1000 / 5028
展開計圈分析
6
02'10"
(15'45")
27.91 (-13.95)
1004 / 6032
7
02'59"
(18'44")
20.34 (-21.52)
1007 / 7040
8
02'52"
(21'36")
21.30 (-20.56)
1015 / 8055
9
02'26"
(24'02")
25.00 (-16.86)
1009 / 9064
10
02'54"
(26'56")
20.93 (-20.93)
1008 / 10073
11
03'00"
(29'56")
20.22 (-21.64)
1006 / 11080
12
02'22"
(32'18")
25.90 (-15.96)
1017 / 12097
13
01'44"
(34'02")
34.95 (-6.91)
1002 / 13100
14
02'27"
(36'29")
24.83 (-17.03)
1010 / 14110
15
02'28"
(38'57")
24.49 (-17.37)
1001 / 15111
16
01'55"
(40'52")
31.58 (-10.28)
1000 / 16111
17
01'27"
(42'19")
41.86
1007 / 17119
18
01'53"
(44'12")
32.14 (-9.72)
1000 / 18120
19
01'53"
(46'05")
32.14 (-9.72)
1005 / 19125
20
03'57"
(50'02")
15.25 (-26.61)
1000 / 20126
21
02'23"
(52'25")
25.35 (-16.51)
1005 / 21131
22
03'59"
(56'24")
15.25 (-26.61)
1011 / 22142
23
01'50"
(58'14")
33.33 (-8.53)
1010 / 23153
24
02'19"
(01:00'33")
26.09 (-15.77)
1006 / 24159
25
02'33"
(01:03'06")
23.84 (-18.02)
1010 / 25170
26
02'30"
(01:05'36")
24.32 (-17.54)
1008 / 26178
27
01'37"
(01:07'13")
37.50 (-4.36)
1004 / 27183
28
02'36"
(01:09'49")
23.08 (-18.78)
1000 / 28183
29
02'33"
(01:12'22")
23.84 (-18.02)
1006 / 29189
30
04'11"
(01:16'33")
14.52 (-27.34)
1008 / 30198
31
03'56"
(01:20'29")
15.52 (-26.34)
1016 / 31214
32
03'30"
(01:23'59")
15.06 (-26.80)
876 / 32091
嘉義
C
hun-Lin
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
421.25 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
吳念祖
,
張峰毓
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
1.7 %
2
21.6
2.2 %
3
24.7
4.0 %
4
17.4
4.3 %
5
26.7
2.3 %
6
27.9
-2.8 %
7
20.5
3.3 %
8
20.8
3.6 %
9
24.5
2.7 %
10
20.9
3.8 %
11
20.1
6.3 %
12
25.0
-4.3 %
13
34.3
-3.8 %
14
24.8
2.1 %
15
24.2
2.4 %
16
30.8
-5.0 %
17
41.9
-2.5 %
18
31.9
-2.2 %
19
31.9
-2.2 %
20
15.4
9.8 %
21
25.7
-3.0 %
22
14.8
6.8 %
23
33.3
-7.8 %
24
25.5
-4.6 %
25
24.0
-6.0 %
26
23.4
-3.4 %
27
38.3
-4.3 %
28
23.2
-1.5 %
29
23.7
-2.4 %
30
14.5
4.0 %
31
15.3
-3.3 %
31.9
14.3
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
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