7.7 km | 00:57:46 | 07:33/km日期: 2024-07-26 06:27 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.6
Pace: 08'33" / 07'21" / 06'51" / 07'05" / 06'56" / 07'37" / 08'17" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+00'58") | 650 / 7650 |
晨跑。凱米颱風連放兩天假,星期三早上趁風雨不大跑了兩圈,昨天全休就感覺爛懶的,體重也上升了!糟糕~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km PUMA SPEED 600 2 RED 累積 :
419.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'33" | 00:08'33" |
2 | 07'21" | 00:15'54" |
3 | 06'51" | 00:22'45" |
4 | 07'05" | 00:29'50" |
5 | 06'56" | 00:36'46" |
6 | 07'37" | 00:44'23" |
7 | 08'17" | 00:52'40" |
7.7 | 07'48" | 00:57'45" |