LIUDING WEI 2024/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

LIUDING WEI 台南
ID 808165

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5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2024-07-22 21:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74.4

Pace: 07'07" / 06'29" / 06'28" / 06'31" / 06'19" / 36'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 245.34 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'29"	00:13'36"
3	06'28"	00:20'04"
4	06'31"	00:26'35"
5	06'19"	00:32'54"
5.0	34'28"	00:33'18"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48