| 45.0 km | 06:19:32 | 08:26/km | 第34馬官方成績 | 日期 | 2016-08-21 | 成績 | 06:19:32 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 08:26/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'34" (+00'03") | 01:15'21" (+03'02") | | 00:40'47" (+06'16") | | 00:38'58" (+04'27") | 01:21'25" (+09'06") | | 00:42'27" (+07'56") | | 00:46'23" (+11'52") | 01:33'11" (+20'52") | | 00:46'48" (+12'17") | | 00:37'48" (+03'17") | 01:12'19" | | 00:34'31" | | 00:45'31" (+11'00") | 00:00'00" | |
日期: 2016-08-21 05:09 - 總爬升: 797 m - 地點: 飛鳳山=>燒炭窩=>鹿寮坑=>豐鄉瀑布=>騎龍古道=>大山背=>飛鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2579 Cal - 總步數: 43502 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 08'34" (+02'52") | 1012 / 1012 | 98 / 117 | 2 | | 05'42" | 1008 / 2020 | 173 / 100 | 3 | | 06'19" (+00'37") | 1010 / 3031 | 173 / 91 | 4 | | 06'39" (+00'57") | 1001 / 4033 | 173 / 86 | 5 | | 07'01" (+01'19") | 1003 / 5036 | 176 / 80 |
6 | | 06'40" (+00'58") | 1002 / 6039 | 174 / 86 | 7 | | 09'03" (+03'21") | 1006 / 7045 | 54 / 202 | 8 | | 11'24" (+05'42") | 1005 / 8051 | 46 / 186 | 9 | | 06'06" (+00'24") | 1002 / 9054 | 169 / 96 | 10 | | 07'22" (+01'40") | 1010 / 10064 | 161 / 83 | 11 | | 07'01" (+01'19") | 1008 / 11072 | 174 / 81 | 12 | | 07'00" (+01'18") | 1000 / 12072 | 158 / 90 | 13 | | 07'39" (+01'57") | 1002 / 13074 | 143 / 91 | 14 | | 11'19" (+05'37") | 1000 / 14075 | 95 / 92 | 15 | | 05'51" (+00'09") | 1010 / 15085 | 173 / 98 | 16 | | 06'03" (+00'21") | 1004 / 16089 | 173 / 95 | 17 | | 06'23" (+00'41") | 1002 / 17092 | 168 / 93 | 18 | | 06'39" (+00'57") | 1006 / 18099 | 175 / 85 | 19 | | 16'13" (+10'31") | 1009 / 19108 | 83 / 73 | 20 | | 06'49" (+01'07") | 1002 / 20111 | 156 / 93 | 21 | | 07'46" (+02'04") | 1005 / 21117 | 123 / 103 | 22 | | 07'02" (+01'20") | 1004 / 22121 | 162 / 87 | 23 | | 08'34" (+02'52") | 1005 / 23127 | 113 / 102 | 24 | | 08'59" (+03'17") | 1006 / 24133 | 38 / 290 | 25 | | 13'53" (+08'11") | 1003 / 25137 | 58 / 122 | 26 | | 09'57" (+04'15") | 1009 / 26147 | 17 / 573 | 27 | | 11'53" (+06'11") | 1004 / 27151 | 89 / 93 | 28 | | 07'08" (+01'26") | 1006 / 28158 | 118 / 118 | 29 | | 06'51" (+01'09") | 1000 / 29158 | 128 / 113 | 30 | | 10'46" (+05'04") | 1003 / 30162 | 5 / 1672 | 31 | | 07'48" (+02'06") | 1005 / 31168 | 101 / 126 | 32 | | 09'23" (+03'41") | 1007 / 32175 | 109 / 97 | 33 | | 05'46" (+00'04") | 1004 / 33179 | 170 / 101 | 34 | | 07'53" (+02'11") | 1005 / 34185 | 131 / 96 | 35 | | 06'35" (+00'53") | 1003 / 35189 | 155 / 97 | 36 | | 06'45" (+01'03") | 1001 / 36190 | 131 / 112 | 37 | | 07'11" (+01'29") | 1006 / 37197 | 134 / 103 | 38 | | 06'31" (+00'49") | 1001 / 38198 | 159 / 96 | 39 | | 06'45" (+01'03") | 1006 / 39204 | 158 / 93 | 40 | | 07'11" (+01'29") | 1000 / 40205 | 145 / 95 | 41 | | 14'30" (+08'48") | 1002 / 41207 | 75 / 91 | 42 | | 07'12" (+01'30") | 1003 / 42211 | 101 / 136 | 43 | | 08'01" (+02'19") | 1005 / 43216 | 90 / 137 | 44 | | 07'15" (+01'33") | 1005 / 44222 | 118 / 116 | 45 | | 08'29" (+02'47") | 1002 / 45225 | 120 / 97 | 46 | | 09'17" (+03'35") | 1008 / 46233 | 65 / 163 |
第34馬~古廟古道感恩之旅2
飛鳳山=>燒炭窩=>鹿寮坑=>豐鄉瀑布=>騎龍古道=>大山背=>飛鳳山
這是一個新竹芎林古廟古道一次完走的概念,起因於秋元大哥前陣子完成了人生200馬,特地辦了兩場古廟古道感恩之旅,讓大家飽覽新竹美景(新竹山上真的好涼爽、空氣好棒),上週完賽吃牛肉麵沒有搶到名額,但這週路線更讚完賽依然有特色客家菜包及青草茶,總算沒有漏掉 ^^
其實我夏天幾乎不跑馬的,但在海山高工跑步認識的黎大哥揪我跑這場,沒想到報了之後發現沒漏氣的潘帥、咪咪姐及丫喜,還有海山高工的陳文德大哥也有報,一早搭丫喜車到飛鳳山,天才矇矇亮五點初便起跑(因為夏天實在太熱了,早點出發可以少曬一些),雖然是上山下山的路線,但坡度還算緩和可接受,而且託秋元大哥的福氣,這次的自助馬很多馬場朋友來私補,除了基本的鹽、糖果、餅乾、水、運動飲料,還有可樂、柳橙汁、蕃茄汁及啤酒,水果有小蕃茄、香蕉、葡萄及櫻桃,跑到早餐時間還安排了客家板條湯,原先樂善堂折返處的綠豆湯及包子則因為騎龍古道溼滑,因安全起見改跑柏油路而移到最後一個補給站,真是繼上次跑過許願馬後再次遇到補給如此澎派的自助馬 @@"
不迷路怎麼會有樂趣,從賽前研究路線,邊跑邊找地圖還是迷路多跑了1、2k,但難得在炎炎夏日完成一馬,真的很不可思議,感覺好像有比較耐熱了(當然還是溼透),謝謝黎大哥揪我跑這場,然後丫喜熱心接送,咪咪姐及紅鞋哥哥開車幫大家攝影及私補,還有太久沒在馬場碰面備感溫馨的潘帥(他老是叫我不要再混了...)可惜有事先走沒吃到好吃的日式拉麵,最後謝謝秋元哥用心安排、小葉大師休假日還來幫大家攝影及熱心的志工朋友們,比起雙北的河堤...新竹真是跑馬的好地方 ^^ 8月累積里程 : 340.80 km 丫拖 藍色 累積 : 572.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'37" | 00:08'37" | 2 | 05'47" | 00:14'24" | 3 | 06'22" | 00:20'46" | 4 | 06'45" | 00:27'31" | 5 | 07'03" | 00:34'34" | 6 | 06'42" | 00:41'16" | 7 | 09'02" | 00:50'18" | 8 | 11'28" | 01:01'46" | 9 | 06'10" | 01:07'56" | 10 | 07'25" | 01:15'21" | 11 | 07'05" | 01:22'26" | 12 | 07'05" | 01:29'31" | 13 | 07'40" | 01:37'11" | 14 | 11'16" | 01:48'27" | 15 | 05'52" | 01:54'19" | 16 | 06'08" | 02:00'27" | 17 | 06'24" | 02:06'51" | 18 | 06'40" | 02:13'31" | 19 | 16'22" | 02:29'53" | 20 | 06'53" | 02:36'46" | 21 | 07'50" | 02:44'36" | 22 | 07'05" | 02:51'41" | 23 | 08'32" | 03:00'13" | 24 | 09'03" | 03:09'16" | 25 | 13'53" | 03:23'09" | 26 | 09'59" | 03:33'08" | 27 | 12'00" | 03:45'08" | 28 | 07'16" | 03:52'24" | 29 | 06'52" | 03:59'16" | 30 | 10'41" | 04:09'57" | 31 | 07'59" | 04:17'56" | 32 | 09'29" | 04:27'25" | 33 | 05'48" | 04:33'13" | 34 | 07'54" | 04:41'07" | 35 | 06'38" | 04:47'45" | 36 | 06'47" | 04:54'32" | 37 | 07'12" | 05:01'44" | 38 | 06'34" | 05:08'18" | 39 | 06'46" | 05:15'04" | 40 | 07'12" | 05:22'16" | 41 | 14'31" | 05:36'47" | 42 | 07'15" | 05:44'02" | 43 | 08'00" | 05:52'02" | 44 | 07'14" | 05:59'16" | 45 | 08'31" | 06:07'47" | 46 | 09'17" | 06:17'04" | 46.2 | 10'26" | 06:19'32" |
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