9.5 km | 01:28:33 | 09:19/km日期: 2024-07-22 10:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 34°C - 濕度: 65.4
Pace: 07'30" / 09'50" / 06'17" / 09'17" / 10'00" / 10'07" / 10'53" / 08'16" / 09'38" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'49" (+03'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+02'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'00" (+03'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'07" (+03'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'52" (+04'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'15" (+01'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'38" (+03'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'30" (+07'13") | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 344.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 09'50" | 00:17'20" |
3 | 06'17" | 00:23'37" |
4 | 09'17" | 00:32'54" |
5 | 10'00" | 00:42'54" |
6 | 10'07" | 00:53'01" |
7 | 10'53" | 01:03'54" |
8 | 08'16" | 01:12'10" |
9 | 09'38" | 01:21'48" |
9.5 | 12'51" | 01:28'14" |