4.0 km | 00:16:34 | 04:08/km日期: 2024-07-21 11:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'57" / 04'59" / 12'27" / 11'29" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'05") | 500 / 500 |
2 | | 04'07" (+00'08") | 500 / 1000 |
3 | | 03'59" | 500 / 1500 |
4 | | 04'18" (+00'19") | 500 / 2000 |
5 | | 04'05" (+00'06") | 500 / 2500 |
6 | | 04'07" (+00'08") | 500 / 3000 |
7 | | 04'17" (+00'18") | 500 / 3500 |
8 | | 04'04" (+00'05") | 500 / 4000 |
9 | | 02'41" | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 427.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 04'59" | 00:10'56" |
3 | 12'27" | 00:23'23" |
4 | 11'29" | 00:34'52" |
4.0 | 03'23" | 00:34'54" |