4.5 km | 00:18:24 | 04:03/km日期: 2024-07-18 16:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'15" / 04'53" / 12'17" / 05'53" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'06") | 500 / 500 |
2 | | 03'58" (+00'06") | 500 / 1000 |
3 | | 03'52" | 500 / 1500 |
4 | | 03'58" (+00'06") | 500 / 2000 |
5 | | 04'08" (+00'16") | 500 / 2500 |
6 | | 04'07" (+00'15") | 500 / 3000 |
7 | | 04'04" (+00'12") | 500 / 3500 |
8 | | 04'12" (+00'20") | 500 / 4000 |
9 | | 04'08" (+00'16") | 500 / 4500 |
10 | | 03'38" | 40 / 4540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 427.37 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 04'53" | 00:11'08" |
3 | 12'17" | 00:23'25" |
4 | 05'53" | 00:29'18" |
4.5 | 05'38" | 00:32'21" |