13.0 km | 02:33:19 | 11:47/km日期: 2016-08-18 19:09 - 總爬升: 739 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'05" / 09'06" / 09'20" / 09'25" / 14'06" / 17'15" / 09'48" / 07'31" / 10'41" / 12'47" / 08'22" / 10'55" / 13166'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'56" | 5000 / 5000 |
2 | | 11'35" (+01'39") | 5000 / 10000 |
3 | | 15'11" (+05'15") | 3002 / 13002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 231.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 09'06" | 00:15'11" |
3 | 09'20" | 00:24'31" |
4 | 09'25" | 00:33'56" |
5 | 14'06" | 00:48'02" |
6 | 17'15" | 01:05'17" |
7 | 09'48" | 01:15'05" |
8 | 07'31" | 01:22'36" |
9 | 10'41" | 01:33'17" |
10 | 12'47" | 01:46'04" |
11 | 08'22" | 01:54'26" |
12 | 10'55" | 02:05'21" |
13.0 | 26'16" | 02:31'41" |