12.1 km | 01:20:38 | 06:39/km日期: 2024-07-16 05:53 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 14966 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1
Pace: 08'22" / 06'23" / 06'16" / 06'19" / 06'17" / 06'27" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 06'27" / 06'45" / 07'19" / 11'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'00" (+01'43") | 1202 / 1202 | 158 / 78 |
2 | | 06'24" (+00'07") | 1200 / 2402 | 189 / 82 |
3 | | 06'17" | 1201 / 3604 | 190 / 83 |
4 | | 06'20" (+00'03") | 1202 / 4806 | 190 / 82 |
5 | | 06'20" (+00'03") | 1202 / 6008 | 192 / 81 |
6 | | 06'26" (+00'09") | 1201 / 7209 | 188 / 82 |
7 | | 06'22" (+00'05") | 1201 / 8411 | 192 / 81 |
8 | | 06'20" (+00'03") | 1201 / 9612 | 193 / 81 |
9 | | 06'20" (+00'03") | 1200 / 10812 | 195 / 80 |
10 | | 07'36" (+01'19") | 1200 / 12013 | 180 / 72 |
11 | | 07'48" (+01'31") | 89 / 12102 | 91 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
265.31 km ![](images/medal_1.png)
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 06'23" | 00:14'45" |
3 | 06'16" | 00:21'01" |
4 | 06'19" | 00:27'20" |
5 | 06'17" | 00:33'37" |
6 | 06'27" | 00:40'04" |
7 | 06'14" | 00:46'18" |
8 | 06'21" | 00:52'39" |
9 | 06'16" | 00:58'55" |
10 | 06'27" | 01:05'22" |
11 | 06'45" | 01:12'07" |
12 | 07'19" | 01:19'26" |
12.1 | 11'39" | 01:20'38" |