kazami 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

kazami 基隆
ID 2770

< 上一篇

下一篇 >

93.4 km | 05:45:33 | 16.2 km/h

日期: 2016-08-14 06:40 - 總爬升: 1854 m - 卡路里: 2523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

8月累積里程 : 93.44 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	24.8 %
2	19.5	6.2 %
3	10.8	-2.0 %
4	17.9	-3.8 %
5	18.3	4.1 %
6	11.2	8.7 %
7	10.6	10.2 %
8	10.6	6.9 %
9	11.9	5.5 %
10	17.0	3.8 %
11	14.2	4.1 %
12	13.5	5.8 %
13	11.0	7.4 %
14	9.8	8.6 %
15	8.9	9.9 %
16	10.6	8.2 %
17	10.3	9.1 %
18	14.0	6.7 %
19	16.4	5.5 %
20	30.3	-5.0 %
21	28.1	-4.7 %
22	28.1	-4.1 %
23	28.6	-3.9 %
24	27.1	-6.1 %
25	26.7	-4.3 %
26	25.5	-5.7 %
27	28.1	-7.3 %
28	28.8	-4.6 %
29	26.1	-5.5 %
30	31.3	-5.9 %
31	33.3	-6.0 %
32	39.1	-7.4 %
33	41.4	-5.9 %
34	31.9	-2.7 %
35	33.0	-2.2 %
36	27.5	-1.2 %
37	12.2	-0.9 %
38	25.4	-0.9 %
39	25.4	1.5 %
40	29.5	-1.0 %
41	33.3	-1.1 %
42	31.6	2.0 %
43	34.6	5.0 %
44	36.4	1.3 %
45	25.4	-1.4 %
46	38.3	1.2 %
47	24.5	2.4 %
48	43.9	-1.5 %
49	40.9	-1.8 %
50	33.6	1.6 %
51	36.7	-1.0 %
52	23.1	3.4 %
53	25.4	6.5 %
54	41.4	-2.7 %
55	27.1	2.6 %
56	16.1	4.8 %
57	37.1	-4.5 %
58	16.4	4.9 %
59	5.0	9.8 %
60	13.5	6.1 %
61	11.8	6.3 %
62	19.3	3.4 %
63	11.9	6.8 %
64	10.7	7.7 %
65	22.8	-4.8 %
66	33.3	-6.8 %
67	11.0	3.3 %
68	6.3	8.0 %
69	11.5	6.3 %
70	11.4	5.2 %
71	11.7	6.0 %
72	10.5	5.6 %
73	10.2	7.8 %
74	7.9	7.3 %
75	9.8	5.4 %
76	8.1	9.0 %
77	6.3	6.7 %
78	3.6	-3.4 %
79	19.9	-6.9 %
80	21.7	-6.5 %
81	29.8	-4.0 %
82	14.1	-10.3 %
83	26.3	-6.8 %
84	32.1	-10.7 %
85	24.0	-5.2 %
86	28.3	-8.4 %
87	19.4	-3.4 %
88	34.6	-3.8 %
89	30.8	-6.0 %
90	38.3	-7.6 %
91	43.4	-5.8 %
92	41.4	-6.9 %
93	41.4	-6.9 %
93.4	16.6	-3.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:19 | 05:29/km

王聖欣上傳了新日誌

6.2 km | 00:33:43 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:16:03 | 09:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:41:02 | 06:58/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:39:01 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:23:12 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:46 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的訓練日誌 : "開張了。恭喜"

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:26:00 | 19:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:06:54 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:15 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:48 | 06:44/km

林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h