5.5 km | 01:07:08 | 12:12/km日期: 2024-07-06 17:11 - 平均心率: 96 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.6
Pace: 12'13" / 11'56" / 11'16" / 12'03" / 12'08" / 15'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'03" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'07" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'02" (+03'47") | 500 / 5500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.20 km 母子鱷魚🐊 螢光色#26 累積 :
2599.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'13" | 00:12'13" |
2 | 11'56" | 00:24'09" |
3 | 11'16" | 00:35'25" |
4 | 12'03" | 00:47'28" |
5 | 12'08" | 00:59'36" |
5.5 | 15'02" | 01:07'08" |