11.8 km | 01:20:48 | 06:50/km日期: 2016-08-14 06:25 - 總爬升: 191 m - 地點: 北藝大晨跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 07'23" / 05'57" / 05'49" / 05'41" / 05'52" / 06'00" / 08'56" / 09'32" / 06'36" / 06'31" / 07'09" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'52" (+02'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'32" (+03'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'31" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'08" (+01'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'49" (+02'08") | 821 / 11821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
107.80 km Brooks Ravenna 7 累積 :
1404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 05'57" | 00:13'20" |
3 | 05'49" | 00:19'09" |
4 | 05'41" | 00:24'50" |
5 | 05'52" | 00:30'42" |
6 | 06'00" | 00:36'42" |
7 | 08'56" | 00:45'38" |
8 | 09'32" | 00:55'10" |
9 | 06'36" | 01:01'46" |
10 | 06'31" | 01:08'17" |
11 | 07'09" | 01:15'26" |
11.8 | 07'50" | 01:21'52" |