5.3 km | 00:26:20 | 04:59/km日期: 2024-07-03 06:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6
Pace: 06'02" / 05'37" / 04'13" / 04'34" / 04'23" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+01'09") | 270 / 5270 |
跑到第3K,後方腳步聲越來越近,靠側邊跑,想讓他超過,等了一下,還是沒過來,乾脆提速,結果仍緊追不捨,且越來越快,被更到4分1,後來對方收工了,從頭到尾都沒看到對方長什麼模樣!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.46 km Nike 小飛馬39 累積 :
384.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'37" | 00:11'39" |
3 | 04'13" | 00:15'52" |
4 | 04'34" | 00:20'26" |
5 | 04'23" | 00:24'49" |
5.3 | 05'21" | 00:26'16" |