葉宗錡 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.5 km | 00:28:38 | 05:11/km

日期: 2016-08-10 05:36 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'54")

05'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'55")

05'00"

1000 / 3000

4

05'07"

(21'02")

05'07" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'05")

05'03" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'33"

(28'38")

05'02" (+00'02")

507 / 5507

8月累積里程 : 136.24 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李詩義, 張小白和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'14"	00:10'54"
3	05'01"	00:15'55"
4	05'07"	00:21'02"
5	05'04"	00:26'06"
5.5	05'01"	00:28'39"

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