4.5 km | 00:31:09 | 06:59/km日期: 2016-07-26 20:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 44%
Pace: 05'49" / 08'04" / 08'11" / 06'54" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'06") | 416 / 416 |
2 | | 15'47" (+12'12") | 154 / 570 |
3 | | 03'51" (+00'16") | 400 / 971 |
4 | | 15'48" (+12'13") | 155 / 1127 |
5 | | 03'40" (+00'05") | 413 / 1540 |
6 | | 17'35" (+14'00") | 191 / 1731 |
7 | | 03'41" (+00'06") | 412 / 2143 |
8 | | 20'51" (+17'16") | 153 / 2297 |
9 | | 03'37" (+00'02") | 409 / 2707 |
10 | | 14'31" (+10'56") | 173 / 2880 |
11 | | 03'39" (+00'04") | 406 / 3286 |
12 | | 19'00" (+15'25") | 133 / 3419 |
13 | | 03'36" (+00'01") | 409 / 3829 |
14 | | 12'30" (+08'55") | 203 / 4032 |
15 | | 03'35" | 411 / 4444 |
16 | | 03'02" | 13 / 4457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 212.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 08'04" | 00:13'53" |
3 | 08'11" | 00:22'04" |
4 | 06'54" | 00:28'58" |
4.5 | 04'46" | 00:31'09" |