Edison Wang 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:34:44 | 06:55/km

日期: 2024-06-28 18:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 5698 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72

Pace: 04'43" / 05'52" / 05'54" / 06'13" / 06'34" / 546'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'12")

1002 / 1002

163 / 96

2

06'11"

(12'31")

06'10" (+00'03")

1002 / 2004

163 / 98

3

06'08"

(18'39")

06'07"

1001 / 3005

165 / 98

4

07'16"

(25'55")

07'15" (+01'08")

1002 / 4008

160 / 85

5

08'44"

(34'39")

08'43" (+02'36")

1000 / 5008

166 / 68

6

00'05"

(34'44")

14'37" (+08'30")

5 / 5014

120 / 57

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.06 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 140.7 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

Aline Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'52"	00:10'35"
3	05'54"	00:16'29"
4	06'13"	00:22'42"
5	06'34"	00:29'16"
5.0	369'22"	00:34'44"

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