10.4 km | 01:04:00 | 06:08/km日期: 2016-08-09 20:32 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 飄毛毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 9284 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'36" / 06'30" / 06'07" / 05'48" / 06'14" / 05'58" / 06'30" / 05'15" / 06'01" / 06'32" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'21") | 1003 / 1003 | 139 / 108 |
2 | | 06'27" (+01'14") | 1006 / 2009 | 137 / 112 |
3 | | 06'05" (+00'52") | 1004 / 3013 | 148 / 110 |
4 | | 05'47" (+00'34") | 1001 / 4015 | 160 / 107 |
5 | | 06'12" (+00'59") | 1004 / 5020 | 139 / 115 |
6 | | 05'58" (+00'45") | 1006 / 6026 | 150 / 111 |
7 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 7027 | 129 / 119 |
8 | | 05'13" | 1004 / 8031 | 167 / 114 |
9 | | 06'01" (+00'48") | 1006 / 9037 | 139 / 119 |
10 | | 06'28" (+01'15") | 1008 / 10045 | 137 / 112 |
11 | | 05'38" (+00'25") | 431 / 10477 | 162 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
115.44 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'30" | 00:13'06" |
3 | 06'07" | 00:19'13" |
4 | 05'48" | 00:25'01" |
5 | 06'14" | 00:31'15" |
6 | 05'58" | 00:37'13" |
7 | 06'30" | 00:43'43" |
8 | 05'15" | 00:48'58" |
9 | 06'01" | 00:54'59" |
10 | 06'32" | 01:01'31" |
10.4 | 05'44" | 01:04'00" |