曾文聰 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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3.5 km | 00:16:47 | 04:46/km

日期: 2024-06-27 19:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82.4

Pace: 04'37" / 04'49" / 04'53" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.19 km

UA Sonic 4 累積 : 765.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'49"	00:09'26"
3	04'53"	00:14'19"
3.5	04'51"	00:16'47"

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