Joanna Pan 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joanna Pan 台北市
ID 134813

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3.0 km | 00:16:51 | 10.6 km/h

日期: 2024-06-19 17:07 - 平均心率: 98 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	4.2 %
2	9.2	-3.1 %
3.0	9.7	-2.5 %

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