7.5 km | 01:05:42 | 08:43/km日期: 2024-06-19 19:38 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.7
Pace: 09'45" / 10'49" / 10'32" / 10'02" / 08'06" / 08'27" / 05'31" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+04'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'48" (+05'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'32" (+05'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'02" (+04'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+02'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+02'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'39" | 530 / 7530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.28 km asics GEL-NIMBUS 25靛青 累積 :
1265.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 10'49" | 00:20'34" |
3 | 10'32" | 00:31'06" |
4 | 10'02" | 00:41'08" |
5 | 08'06" | 00:49'14" |
6 | 08'27" | 00:57'41" |
7 | 05'31" | 01:03'12" |
7.5 | 04'41" | 01:05'41" |