林家蓁 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林家蓁新竹
ID 514785

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1.0 km | 00:20:17 | 20:14/km

日期: 2024-06-20 07:34 - 平均心率: 106 - 踏頻: 56 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'14"

(20'14")

2.97

1000 / 1000

2

00'02"

(20'17")

3.86

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
1.0	18'39"	00:20'18"

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