David 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

David 新竹
ID 824198

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5.1 km | 01:14:36 | 14:44/km

日期: 2024-06-17 18:32 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 100 - 踏頻: 55 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	13'59"	00:27'12"
3	16'10"	00:43'22"
4	16'39"	01:00'01"
5	13'44"	01:13'45"
5.1	11'58"	01:14'27"

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