Daniel Huang 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Huang 新北市
ID 577215

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20.1 km | 00:44:47 | 26.9 km/h

日期: 2024-06-15 00:18 - 平均心率: 143 - 踏頻: 59 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

26.87 (-0.41)

5000 / 5000

2

11'01"

(22'15")

27.27

5000 / 10000

3

11'14"

(33'30")

26.87 (-0.41)

5000 / 15000

4

11'04"

(44'35")

27.27

5000 / 20000

5

00'12"

(44'47")

30.00

100 / 20100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 410.95 km

Giant Rapid Composite 1

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	3.0 %
2	24.8	-0.1 %
3	17.3	-0.6 %
4	22.6	1.0 %
5	32.1	0.0 %
6	28.8	-0.4 %
7	23.1	1.8 %
8	28.3	-0.1 %
9	30.0	-0.1 %
10	27.1	-0.8 %
11	24.5	-0.7 %
12	28.8	-0.2 %
13	25.9	1.0 %
14	28.3	-0.2 %
15	26.3	1.0 %
16	27.7	-0.2 %
17	29.0	-0.6 %
18	23.1	-0.4 %
19	29.3	-0.2 %
20	27.5	-0.9 %
20.1	27.9	0.0 %

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