Jimmy Chen 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 新北市
ID 794087

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5.1 km | 01:11:36 | 14:09/km

日期: 2024-06-14 21:52 - 平均心率: 101 - 踏頻: 55 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

4.65

1000 / 1000

2

13'22"

(26'16")

4.49 (-0.16)

1000 / 2000

3

13'34"

(39'51")

4.42 (-0.23)

1000 / 3000

4

14'37"

(54'29")

4.10 (-0.55)

1000 / 4000

5

16'14"

(01:10'43")

3.70 (-0.96)

1000 / 5000

6

00'52"

(01:11'36")

3.98 (-0.67)

58 / 5058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	13'22"	00:26'16"
3	13'35"	00:39'51"
4	14'38"	00:54'29"
5	16'14"	01:10'43"
5.1	15'09"	01:11'36"

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