Sara Yio Chang 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Yio Chang 台北市
ID 502484

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6.4 km | 00:51:24 | 08:04/km

日期: 2024-06-13 19:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 57

Pace: 07'57" / 07'44" / 07'28" / 07'55" / 08'20" / 08'51" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.40 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'44"	00:15'41"
3	07'28"	00:23'09"
4	07'55"	00:31'04"
5	08'20"	00:39'24"
6	08'51"	00:48'15"
6.4	08'21"	00:51'21"

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