4.8 km | 00:22:11 | 04:35/km日期: 2024-06-13 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72.7
Pace: 07'57" / 08'07" / 10'24" / 08'47" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'08") | 825 / 4825 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 68.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'07" | 00:16'04" |
3 | 10'24" | 00:26'28" |
4 | 08'47" | 00:35'15" |
4.8 | 10'16" | 00:43'44" |