林文里 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

林文里台中
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3.1 km | 00:45:16 | 4.1 km/h

日期: 2024-06-13 17:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.23 km

美利達 MATTS HFSX8

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-5.3 %
2	8.2	3.5 %
3	8.0	-3.7 %
3.1	8.1	4.5 %

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