Chichin Lu 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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4.0 km | 00:20:08 | 05:00/km

日期: 2024-06-12 15:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89.41

Pace: 05'11" / 05'02" / 04'49" / 04'22" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.89 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	04'49"	00:15'02"
4	04'22"	00:19'24"
4.0	33'19"	00:20'08"

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