11.1 km | 01:06:09 | 05:57/km日期: 2016-07-31 18:31 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 35°C - 濕度: 54%
Pace: 01'24" / 05'14" / 04'47" / 05'57" / 05'56" / 06'22" / 06'27" / 06'07" / 06'40" / 06'16" / 06'01" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+01'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+01'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'14" (+01'27") | 424 / 10424 |
12 | | 05'52" (+01'05") | 683 / 11108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'24" | 00:01'24" |
2 | 05'14" | 00:06'38" |
3 | 04'47" | 00:11'25" |
4 | 05'57" | 00:17'22" |
5 | 05'56" | 00:23'18" |
6 | 06'22" | 00:29'40" |
7 | 06'27" | 00:36'07" |
8 | 06'07" | 00:42'14" |
9 | 06'40" | 00:48'54" |
10 | 06'16" | 00:55'10" |
11 | 06'01" | 01:01'11" |
11.1 | 06'00" | 01:01'50" |