3.2 km | 00:22:51 | 07:05/km日期: 2024-06-05 17:50 - 地點: 東石國中田徑場 - 天氣: cool - 平均心率: 172 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 4642 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83.9
Pace: 06'43" / 07'16" / 07'16" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" | 1000 / 1000 | 206 / 72 |
2 | | 07'15" (+00'33") | 1000 / 2000 | 202 / 67 |
3 | | 07'15" (+00'33") | 1000 / 3001 | 200 / 68 |
4 | | 07'11" (+00'29") | 222 / 3224 | 201 / 69 |
fourth runway
7.5 laps
聽歌
淚そうそう
夏川りみ
古いアルバムめくり ありがとうってつぶやいた
いつもいつも胸の中 勵ましてくれる人よ👍😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
179.90 km MW Watch 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 07'16" | 00:13'59" |
3 | 07'16" | 00:21'15" |
3.2 | 07'07" | 00:22'51" |