金田江二 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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5.2 km | 00:37:48 | 07:16/km

日期: 2024-06-05 18:42 - 平均心率: 126 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 96.6

Pace: 10'35" / 06'46" / 06'31" / 04'46" / 06'54" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.21 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Rock蔣說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'46"	00:17'21"
3	06'31"	00:23'52"
4	04'46"	00:28'38"
5	06'54"	00:35'32"
5.2	11'23"	00:37'48"

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