黃楷洛 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃楷洛基隆
ID 504629

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7.7 km | 00:29:00 | 15.9 km/h

日期: 2024-06-01 11:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'58"

(18'58")

15.86

5000 / 5000

2

10'01"

(29'00")

16.00

2670 / 7670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 7.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.3 %
2	12.2	-0.5 %
3	18.0	6.2 %
4	19.6	-0.7 %
5	20.3	1.0 %
6	19.0	5.0 %
7	16.4	-2.0 %
7.7	12.4	1.5 %

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