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林廷忠
台北市
ID 182148
10 位追隨者
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林廷忠
25.4 km
|
01:44:11
|
04:06/km
日期:
2023-05-23 10:10
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
68
-
卡路里:
702 Cal
-
總步數:
4836
-
平均步頻:
46
-
平均步幅:
524 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
22'55"
(22'55")
17.73 (-62.27)
6741 / 6741
26 / 1116
2
10'09"
(33'04")
5.92 (-74.08)
1001 / 7742
93 / 105
3
08'57"
(42'01")
6.75 (-73.25)
1007 / 8750
66 / 170
4
03'18"
(45'19")
18.46 (-61.54)
1013 / 9763
26 / 1178
5
02'24"
(47'43")
25.35 (-54.65)
1014 / 10777
1 / 25350
展開計圈分析
6
02'32"
(50'15")
24.00 (-56.00)
1007 / 11785
9 / 4198
7
05'30"
(55'45")
10.98 (-69.02)
1003 / 12789
33 / 551
8
03'19"
(59'04")
18.37 (-61.63)
1011 / 13800
10 / 2810
9
01'19"
(01:00'23")
61.02 (-18.98)
1330 / 15131
19 / 5118
10
01'17"
(01:01'40")
73.47 (-6.53)
1570 / 16702
4 / 26173
11
00'57"
(01:02'37")
64.29 (-15.71)
1008 / 17710
8 / 12603
12
00'47"
(01:03'24")
78.26 (-1.74)
1008 / 18718
5 / 25200
13
00'49"
(01:04'13")
80.00
1082 / 19800
0 / 0
14
01'45"
(01:05'58")
34.62 (-45.38)
1001 / 20801
26 / 2176
15
02'47"
(01:08'45")
29.51 (-50.49)
1362 / 22164
6 / 7570
16
03'17"
(01:12'02")
18.37 (-61.63)
1002 / 23166
16 / 1856
17
03'34"
(01:15'36")
17.06 (-62.94)
1012 / 24179
77 / 366
18
23'36"
(01:39'12")
2.54 (-77.46)
1000 / 25179
61 / 69
19
04'59"
(01:44'11")
2.43 (-77.57)
201 / 25380
96 / 41
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
13~16
65~79%
2:M馬拉松配速區
16~18
79~89%
3:T乳酸耐力區
18~19
89~92%
4:A無氧耐力區
19~20
92~97.5%
5:I最大耗氧區
20~21
97.5~100%
最大心率為21
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 98~ 129
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
27'56"
00:27'56"
2
13'29"
00:41'25"
3
03'21"
00:44'46"
4
02'19"
00:47'05"
5
01'11"
00:48'16"
6
04'10"
00:52'26"
7
04'39"
00:57'05"
8
03'18"
01:00'23"
9
00'01"
01:00'24"
10
01'16"
01:01'40"
11
00'21"
01:02'01"
12
01'12"
01:03'13"
13
00'25"
01:03'38"
14
00'43"
01:04'21"
15
01'54"
01:06'15"
16
02'30"
01:08'45"
17
01'42"
01:10'27"
18
03'01"
01:13'28"
19
17'18"
01:30'46"
25.4
02'06"
01:44'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
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5.6 km
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00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
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7.5 km
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|
05:49/km
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3.2 km
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00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
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王聖欣
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4.7 km
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00:28:23
|
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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台中阿森
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9.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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Inna Chang
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6.6 km
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02:12:53
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20:16/km
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00:08:03
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5.7 km
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0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
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22:03/km
randallkwo
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00:32:42
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