5.4 km | 00:35:36 | 06:36/km日期: 2023-12-06 07:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'42" / 05'58" / 07'03" / 05'51" / 09'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'39") | 204 / 204 |
2 | | 05'59" (+01'28") | 201 / 405 |
3 | | 06'07" (+01'36") | 199 / 605 |
4 | | 05'35" (+01'04") | 201 / 806 |
5 | | 05'37" (+01'06") | 199 / 1006 |
6 | | 05'58" (+01'27") | 202 / 1209 |
7 | | 06'04" (+01'33") | 202 / 1411 |
8 | | 05'52" (+01'21") | 199 / 1610 |
9 | | 06'01" (+01'30") | 197 / 1808 |
10 | | 05'42" (+01'11") | 199 / 2008 |
11 | | 29'56" (+25'25") | 50 / 2058 |
12 | | 05'32" (+01'01") | 197 / 2256 |
13 | | 06'04" (+01'33") | 199 / 2456 |
14 | | 05'55" (+01'24") | 202 / 2658 |
15 | | 05'50" (+01'19") | 200 / 2859 |
16 | | 05'53" (+01'22") | 204 / 3063 |
17 | | 05'56" (+01'25") | 202 / 3265 |
18 | | 05'52" (+01'21") | 199 / 3465 |
19 | | 05'50" (+01'19") | 201 / 3666 |
20 | | 05'46" (+01'15") | 202 / 3868 |
21 | | 05'40" (+01'09") | 202 / 4071 |
22 | | 38'27" (+33'56") | 52 / 4123 |
23 | | 04'31" | 199 / 4322 |
24 | | 05'11" (+00'40") | 205 / 4528 |
25 | | 01:16'59" (+12'28") | 17 / 4545 |
26 | | 04'38" (+00'07") | 196 / 4742 |
27 | | 05'17" (+00'46") | 197 / 4939 |
28 | | 28'39" (+24'08") | 46 / 4986 |
29 | | 04'59" (+00'28") | 192 / 5179 |
30 | | 05'06" (+00'35") | 195 / 5374 |
31 | | 05'57" (+01'26") | 15 / 5390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 303.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'58" | 00:11'40" |
3 | 07'03" | 00:18'43" |
4 | 05'51" | 00:24'34" |
5 | 09'06" | 00:33'40" |
5.4 | 04'59" | 00:35'37" |