駱震杰 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

駱震杰高雄
ID 808357

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3.6 km | 00:57:56 | 16:01/km

日期: 2024-05-12 07:17 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 61 - 卡路里: 433 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'10"	00:19'10"
2	68'19"	01:27'29"
3	11'46"	01:39'15"
3.6	09'44"	01:45'15"

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