（TBL）國慶 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

4.3 km | 00:51:37 | 12:03/km

日期: 2024-05-30 05:51 - 平均心率: 84 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 12'43" / 11'32" / 11'21" / 12'28" / 12'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.60 km

Strava 上傳 | 8 months ago

林恩賞說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	11'32"	00:24'15"
3	11'21"	00:35'36"
4	12'28"	00:48'04"
4.3	12'39"	00:51'37"

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