陳玟瑾 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳玟瑾新北市
ID 817947

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2.0 km | 00:24:47 | 12:22/km

日期: 2024-05-24 12:37 - 平均心率: 84 - 踏頻: 57 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

4.91

1000 / 1000

2

12'31"

(24'44")

4.79 (-0.12)

1000 / 2000

3

00'02"

(24'47")

5.13

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	13'41"	00:25'10"
2.0	04'04"	00:25'11"

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