5.4 km | 00:30:18 | 05:35/km日期: 2013-08-27 21:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 529 Cal
Pace: 05'28" / 05'34" / 05'32" / 05'38" / 05'45" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 455 / 455 |
2 | | 05'36" (+00'22") | 448 / 903 |
3 | | 05'37" (+00'23") | 444 / 1347 |
4 | | 05'36" (+00'22") | 442 / 1790 |
5 | | 05'29" (+00'15") | 449 / 2239 |
6 | | 05'28" (+00'14") | 453 / 2693 |
7 | | 05'33" (+00'19") | 446 / 3139 |
8 | | 05'35" (+00'21") | 447 / 3586 |
9 | | 05'44" (+00'30") | 447 / 4034 |
10 | | 05'38" (+00'24") | 454 / 4488 |
11 | | 05'46" (+00'32") | 447 / 4936 |
12 | | 05'47" (+00'33") | 454 / 5390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
34.44 km MIZUNO WAVE CREATION 10 累積 :
197.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'34" | 00:11'02" |
3 | 05'32" | 00:16'34" |
4 | 05'38" | 00:22'12" |
5 | 05'45" | 00:27'57" |
5.4 | 05'42" | 00:30'18" |