Vivian Hsu 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Hsu 台北市
ID 334234

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2.3 km | 00:11:39 | 05:02/km

日期: 2024-05-19 17:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.8

Pace: 05'16" / 05'02" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'15")

05'01"

1000 / 2000

3

01'24"

(11'39")

04'31"

312 / 2312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.26 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳安邦, 陳良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
2.3	04'28"	00:11'42"

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