Hamu ハム 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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3.1 km | 01:29:59 | 29:01/km

日期: 2024-05-19 09:35 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 51 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.9

Pace: 25'52" / 30'33" / 31'53" / 16'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 298.10 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳政彥和 Leon 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'52"	00:25'52"
2	30'33"	00:56'25"
3	31'53"	01:28'18"
3.1	17'23"	01:29'59"

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