蔡幸紋 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡幸紋台中
ID 462791

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2.2 km | 00:15:37 | 07:08/km

日期: 2024-05-19 07:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.8

Pace: 07'19" / 07'02" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'20")

07'01"

1000 / 2000

3

01'16"

(15'37")

06'50"

187 / 2187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
2.2	06'50"	00:15'38"

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