廖俊儒 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊儒台北市
ID 823362

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2.0 km | 01:00:52 | 29:56/km

日期: 2024-04-21 15:31 - 平均心率: 97 - 踏頻: 53 - 卡路里: 242 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'12"

(28'12")

2.13

1000 / 1000

2

32'23"

(01:00'35")

1.85 (-0.27)

1000 / 2000

3

00'16"

(01:00'52")

7.19

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	32'23"	01:00'18"
2.0	00'30"	01:00'19"

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