stinger 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

stinger 新北市
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4.8 km | 00:27:27 | 05:45/km

日期: 2024-05-14 12:56 - 平均心率: 98 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82.5

Pace: 05'02" / 05'48" / 04'20" / 04'23" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 385.16 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'48"	00:10'50"
3	04'20"	00:15'10"
4	04'23"	00:19'33"
4.8	10'04"	00:27'20"

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