5.0 km | 00:30:57 | 06:09/km日期: 2016-07-21 19:48 - 平均心率: 169 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 5408 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'21" / 05'44" / 05'44" / 05'55" / 06'59" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+02'09") | 453 / 453 | 168 / 85 |
2 | | 06'04" (+01'19") | 460 / 913 | 172 / 95 |
3 | | 04'49" (+00'04") | 473 / 1386 | 180 / 114 |
4 | | 06'55" (+02'10") | 447 / 1834 | 169 / 85 |
5 | | 04'52" (+00'07") | 462 / 2296 | 181 / 113 |
6 | | 06'48" (+02'03") | 464 / 2761 | 171 / 85 |
7 | | 04'45" | 462 / 3223 | 180 / 116 |
8 | | 07'08" (+02'23") | 453 / 3676 | 173 / 80 |
9 | | 05'03" (+00'18") | 464 / 4141 | 187 / 105 |
10 | | 07'09" (+02'24") | 456 / 4597 | 171 / 81 |
11 | | 07'17" (+02'32") | 434 / 5031 | 173 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.64 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
398.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'44" | 00:12'05" |
3 | 05'44" | 00:17'49" |
4 | 05'55" | 00:23'44" |
5 | 06'59" | 00:30'43" |
5.0 | 07'16" | 00:30'57" |