Hanson 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台南
ID 824043

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5.0 km | 00:32:20 | 06:28/km

日期: 2024-05-04 07:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'41" / 06'00" / 06'04" / 06'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	06'04"	00:18'45"
4	06'44"	00:25'29"
5.0	06'36"	00:32'06"

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