Leo 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 台南
ID 823518

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33.4 km | 01:14:42 | 26.9 km/h

日期: 2024-04-22 20:05 - 平均心率: 158 - 踏頻: 85 - 卡路里: 880 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	120.0	0.0 %
2	24.7	0.0 %
3	30.8	-0.2 %
4	28.3	0.0 %
5	31.0	0.0 %
6	30.0	-0.2 %
7	30.3	0.0 %
8	29.8	1.5 %
9	30.0	-0.4 %
10	27.1	-0.1 %
11	28.6	1.7 %
12	30.5	-0.5 %
13	29.5	-0.1 %
14	29.3	0.0 %
15	28.6	-0.2 %
16	30.3	-0.4 %
17	29.8	1.0 %
18	21.1	-0.1 %
19	31.0	0.0 %
20	20.2	1.0 %
21	26.1	1.0 %
22	30.3	-0.1 %
23	22.6	3.0 %
24	30.8	-0.5 %
25	32.1	-0.1 %
26	17.3	0.0 %
27	25.4	-0.2 %
28	35.6	0.0 %
29	20.1	-0.5 %
30	16.4	-0.2 %
31	22.1	1.0 %
32	11.5	-0.1 %
33	18.4	-0.1 %
33.4	23.4	-0.2 %

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